キンマクカッパセイタイイン ヒロシマギオンテン
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筋膜カッパ整体院 広島祇園店のブログ
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投稿日：2025-11-21 09:16:07.0
- デスクワークの合間にできるリフレッシュ運動
- 【デスクワークの合間にできるリフレッシュ運動】
長時間のデスクワークは肩や首、腰、目の疲れを招きますが、数分の簡単な運動でリフレッシュできます。肩回しや背伸びなどの上半身のほぐし運動は血流を促し、1時間に1回行うと効果的です。座ったまま骨盤を前後に動かす、足首を回すなどの下半身の運動はむくみ予防にも有効。さらに深呼吸を取り入れることで自律神経が整い、集中力回復にもつながります。立ち上がって軽くストレッチするだけでもこわばりが取れ、体が軽く感じられます。こまめに体を動かす習慣が、疲れにくい快適なデスクワークにつながります。
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