キンマクカッパセイタイイン ヒロシマギオンテン
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筋膜カッパ整体院 広島祇園店のブログ
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投稿日：2025-11-22 09:57:08.0
- 体幹を鍛えると疲れにくくなる理由
- 【体幹を鍛えると疲れにくくなる理由】
体幹とは背骨や骨盤周りの筋肉で、姿勢を支える重要な部分です。体幹が弱いと腕や脚に余計な力が入り疲れやすくなりますが、強くなると重心が安定し、効率よく体を動かせるため疲れにくくなります。また、体幹が整うと姿勢が良くなり、肩や腰への負担が軽減。呼吸もしやすくなり全身へ酸素が行き渡るため、集中力や疲労回復にもつながります。体幹はプランクや四つん這い運動、椅子で姿勢を整えるだけでも鍛えられます。日常動作が安定し、快適に過ごせる体づくりに役立ちます。
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