パーソナルジムヴィータ
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ヴィータ(VITA)のブログ
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投稿日：2025-11-22 16:27:26.0
- 【機能改善】痛みの出にくい身体をつくるトレーニング
- パーソナルジムVITAトレーナーの三井です！
機能改善して痛みの出にくい身体をつくっていきましょう！
肩こり・腰痛・姿勢の崩れ・疲れやすさなどの不調は、筋力不足だけでなく
“身体の使い方（機能低下）” が原因で起こることが多くあります。
まずは身体が正しく動くための土台づくりが大切です。
◆機能改善トレーニングとは？
身体が本来持つ 「正しく動く力」 を取り戻すためのトレーニングです。
主に以下の3つを整えます。
・可動域（モビリティ）：固まった関節を動かしやすくする
・安定性（スタビリティ）：体幹や股関節の支える力を強化
・動作パターン：正しい身体の使い方を習得
◆当店で主にで行う内容
・モビリティ向上：肩甲骨・股関節・胸椎などの動きを改善
・スタビリティ強化：体幹や臀部を鍛え、姿勢を安定
・動作改善トレーニング：スクワットやヒップヒンジなど基本動作を正しく習得
これらを段階的に行うことで、日常動作がスムーズになり疲れにくい身体へ導きます。
◆パーソナルトレーニングが効果的な理由
・姿勢や動作のクセを分析してくれる
・必要な改善ポイントに絞って指導
・正しいフォームをマンツーマンで習得できる
・短期間で効果を実感しやすい点が大きな魅力です。
◆得られる効果
・肩こり・腰痛の軽減
・姿勢改善
・ケガの予防
・ダイエットやパフォーマンス向上にも効果的
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岡崎のパーソナルジムVITA
営業時間：7:00～22:00（最終受付21:00）
〒444-0858
愛知県岡崎市上六名２丁目７－１６ ２階
TEL : 0564-73-2788
＜最寄り駅は「岡崎公園前駅」＞
◎「東岡崎駅」からもウォーキング圏内！
◎駐車場あり
◎完全個室
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トレーナー
三井 魁星ミツイ カイセイ
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