パーソナルジムヴィータ
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- 愛知県岡崎市上六名２丁目７－１６ ２F
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ヴィータ(VITA)のブログ
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投稿日：2025-11-27 18:43:32.0
- 見た目より大事！生活に直結する本当に鍛えるべき筋肉
- パーソナルジムVITAトレーナーの三井です！
本当に“鍛えておくべき”筋肉とは？
〇日常をラクにするための意外なポイント
パーソナルジムに来られるお客様の多くは「お腹をへこませたい」「脚を細くしたい」など、見た目に関するお悩みを抱えています。
しかし実は、見た目よりも先に鍛えるべき大切な筋肉があります。
それが、体を支えるインナーマッスルや普段あまり意識されない小さな筋肉です。
・姿勢の要となる「腹横筋」
お腹の奥にある腹横筋は、姿勢を支えるコルセットのような役割を果たします。
ここが弱くなると姿勢が崩れやすくなり、腰痛・肩こり・猫背 につながることも。
まず最初に鍛えておきたい重要な筋肉です。
・歩く・立つを安定させる「中殿筋」
お尻の横に位置する中殿筋は、体のバランスを保つための筋肉。
衰えると つまずきやすくなる・膝が痛くなる・骨盤が揺れる など、日常の動作に影響が出ます。
歩行を安定させたい人には必須の筋肉です。
・姿勢を整える「広背筋」
背中の大きな筋肉である広背筋は、意外にも使われていない人が多い部分。
ここが弱いと背中が丸まり、疲れやすくなってしまいます。
しっかり使えるようになると、呼吸が深くなり疲れにくい体へと近づきます。
〇鍛えると日常が変わる
これらの筋肉をしっかり使えるようになると
「階段で息切れしない」
「長時間歩いても疲れない」
「腰のだるさが減った」など、生活の質が大きく向上します。
当店では、一人ひとりの弱点を見つけ、効率よく鍛えるためのトレーニングを提供しています。
体が変わると、毎日がもっとラクになる。 まずは小さな筋肉から整えていきましょう。
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岡崎のパーソナルジムVITA
営業時間：7:00～22:00（最終受付21:00）
〒444-0858
愛知県岡崎市上六名２丁目７－１６ ２階
TEL : 0564-73-2788
＜最寄り駅は「岡崎公園前駅」＞
◎「東岡崎駅」からもウォーキング圏内！
◎駐車場あり
◎完全個室
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三井 魁星ミツイ カイセイ
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