パーソナルジムヴィータ
- エステ
- リラク
- 愛知県岡崎市上六名２丁目７－１６ ２F
- 名鉄「上六名町停」徒歩５分／名鉄「岡崎公園前駅」徒歩９分／「東岡崎駅」徒歩20分
ヴィータ(VITA)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025-11-24 12:08:46.0
- 筋肉がつくメカニズムと3つの刺激【岡崎 パーソナル】
- パーソナルジムVITAトレーナーの三井です！
筋肉が成長する仕組みは、基本的に
「刺激→回復→超回復」 の流れで進みます。
トレーニングで筋繊維に小さなダメージが生まれ、回復の過程で以前より強く太く修復されることで、
筋肉は大きくなります。
〇筋肉を成長させる3つの刺激
筋肉が効率よく発達するためには、以下の3種類の刺激をバランスよく与えることが重要です。
1. メカニカルテンション
重い重量を扱ったときに筋肉にかかる“引き伸ばされる力”のこと。
筋肥大にもっとも効果的と言われ、スクワットやベンチプレスのような高負荷トレーニングで得られます。
2. 代謝ストレス
パンプアップしたときの“熱さ・キツさ”がこれです！
軽～中重量で回数を増やしたり、短い休憩で行うことで発生し、成長ホルモンの分泌を促します。
3. 筋損傷（マイクロダメージ）
筋肉に小さな傷がつく刺激。
下ろす動作をゆっくり行ったり、ストレッチ種目で起きやすい刺激です。
〇パーソナルジムがおすすめな理由
自己流トレーニングでは、この3つの刺激をバランスよく与えることが難しく、
「効いている気がしない…」「成長スピードが遅い…」という悩みが起きやすくなります。
パーソナルジムなら、、、
・正しいフォームで狙った筋肉に刺激を入れられる
・体力や目的に合った負荷設定ができる
・3つの刺激を組み合わせた最適なメニューを作成してもらえる
といったメリットがあり、最短ルートで身体を変えることが可能になります。
是非、体験レッスンにお越しください！
------------------------------
岡崎のパーソナルジムVITA
営業時間：7:00～22:00（最終受付21:00）
〒444-0858
愛知県岡崎市上六名２丁目７－１６ ２階
TEL : 0564-73-2788
＜最寄り駅は「岡崎公園前駅」＞
◎「東岡崎駅」からもウォーキング圏内！
◎駐車場あり
◎完全個室
------------------------------
#岡崎パーソナルトレーニング#岡崎パーソナルジム#岡崎ジム#岡崎ダイエット#初心者#ジム体験#パーソナルジム体験#腰痛#肩こり#反り腰#姿勢改善#筋トレ#下腹#二の腕#小顔#くびれ#運動不足#岡崎駅#岡崎公園前駅#東岡崎駅
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥0 体験パーソナルトレーニング《全体的に綺麗なボディに》120分￥5,500→￥0
|
ご来店お待ちしております
トレーナー
三井 魁星ミツイ カイセイ
サロンの最新記事
-
●2025-11-27
-
●2025-11-24
-
●2025-11-23
-
●2025-11-22
-
●2025-11-21
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（20）
- 2025年10月分（16）
- 2025年9月分（5）
- 2025年8月分（16）
- 2025年7月分（14）
- 2025年6月分（2）
- 2025年5月分（0）
- 2025年4月分（2）
- 2025年3月分（5）
- 2025年2月分（3）
もっと見る
ヴィータ(VITA)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥0 体験パーソナルトレーニング《全体的に綺麗なボディに》120分￥5,500→￥0
|
|
新 規 |
¥0 体験パーソナルトレーニング《ぽっこりお腹解消したい》120分￥5,500→￥0
|
|
新 規 |
¥0 体験パーソナルトレーニング《スラっとした二の腕に》120分￥5,500→￥0
|
|
新 規 |
¥0 体験パーソナルトレーニング《下半身痩せを目指したい》120分￥5,500→￥0
|
|
新 規 |
¥0 体験パーソナルトレーニング《あこがれ美尻に》120分￥5,500→￥0
|
|
新 規 |
¥0 体験AIマシントレーニング《全体的に綺麗なボディに》60分￥2,200→￥0
|
