ヴィヴィ 白石店(Vivi)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-24 11:08:35.0
- 足首の硬さが不調を呼ぶ？しゃがみ込みチェック
こんにちは！
Viviピラティス/札幌ピラティス インストラクターのダイチです！
「しゃがむと後ろに倒れそうになる…」
「足首が詰まって動きにくい…」
そんなお悩みは、足首（足関節）の硬さや可動域の低下が原因かもしれません！
足首は、地面からの衝撃を吸収し、バランスを保ち、姿勢と動作の土台を支える重要な関節です。
その柔軟性が失われると、膝・股関節・腰への負担が一気に増加します。
【しゃがみ込みチェック：足首の可動域を確認】
1. 素足になり、肩幅くらいに足を開いて立ちます。
2. ゆっくりしゃがみ込みます（和式トイレに座るような姿勢）。
3. かかとを浮かさずにキープできるかを確認しましょう。
・しゃがむと後ろに倒れてしまう
・かかとが浮いてしまう
・足首が詰まったり、痛みが出る
→これらが見られる場合は、足首の可動域が狭くなっているサインです！
足首が硬いと、
・つまずきやすくなる
・膝や股関節への負担増
・骨盤や姿勢の崩れ
・外反母趾や扁平足の進行
など、全身に影響が及びます。
当スタジオでは、足首～骨盤の連動性を高め、正しい体重のかけ方とバランス力を育てるマンツーマンマシンピラティスを行っています。
機械のサポートを使いながら、無理なく関節の可動域を広げていくアプローチが可能です。
「足元が不安定」
「足がむくみやすく、疲れやすい」
そんな方には、まず“足首の動き”を見直してみるのがおすすめです！
ただいま大変多くのお問い合わせをいただいております。そのためご予約枠が埋まってきており、ご案内が難しくなってきております。
お身体を根本的に改善したい！マシンピラティスをやってみたい！などと興味がある方は、お早めにご予約をお待ちしております！
#北海道 #札幌 #ピラティス #札幌ピラティス #理学療法士 #マンツーマン #ダイエット
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