ヴィヴィ 白石店(Vivi)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-26 16:15:32.0
- 腕が後ろに引けない？肩の可動域セルフチェック法
こんにちは！
Viviピラティス/札幌ピラティス インストラクターのダイチです！
「ブラのホックを留めるのがつらい…」
「腕を後ろに回すと痛い・つっぱる…」
そんなお悩みは、肩関節の可動域制限や肩甲骨の動きの低下が関係しているかもしれません。
肩は360度近く動く関節で、自由度が高い反面、姿勢の崩れや使い方のクセの影響を受けやすい部分。
特に背中側に腕を引く動作は、日常生活では意識しにくく、衰えやすい動きです。
【肩可動域チェック：背中で手を組む】
1. 右手を上から背中へ、左手を下から背中に回してみましょう。
2. できれば両手を背中で組むようにします（逆も試す）。
3. 手がどれくらい近づくか、または届くかを確認します。
・全く手が届かない or 離れている
・上の腕で肩や背中がつっぱる
・下の腕が上がらない
・痛みや違和感がある
→これらが見られる方は、肩まわり・肩甲骨まわりの柔軟性が落ちているサインです！
肩の可動域が低下すると、
・四十肩・五十肩のリスク増
・姿勢の崩れ（巻き肩・猫背）
・呼吸が浅くなる
・肩こり・首こり・頭痛の慢性化
など、全身に影響が及びます。
当スタジオでは、肩甲骨・背骨・胸郭を連動させて動かすマシンピラティスで、
可動域を回復させ、スムーズな腕の動きを取り戻すサポートを行っています。
「昔より腕が後ろに回らなくなった」
「背中が硬くて動かしづらい」
そんな方は、ぜひ一度ご自身の肩の動きをチェックしてみてください！
ただいま大変多くのお問い合わせをいただいております。そのためご予約枠が埋まってきており、ご案内が難しくなってきております。
お身体を根本的に改善したい！マシンピラティスをやってみたい！などと興味がある方は、お早めにご予約をお待ちしております！
#北海道 #札幌 #ピラティス #札幌ピラティス #理学療法士 #マンツーマン #ダイエット
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,980 【理学療法士】によるマンツーマンレッスン＜マシンピラティス＞60分
|
サロンの最新記事
-
●2025-11-26
-
●2025-11-25
-
●2025-11-24
-
●2025-11-21
-
●2025-11-20
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（29）
- 2025年10月分（18）
- 2025年9月分（29）
- 2025年8月分（61）
- 2025年7月分（47）
- 2025年6月分（21）
- 2025年5月分（28）
- 2025年4月分（20）
- 2025年3月分（23）
- 2025年2月分（8）
もっと見る
ヴィヴィ 白石店(Vivi)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,980 【理学療法士】によるマンツーマンレッスン＜マシンピラティス＞60分
|
|
新 規 |
¥2,980 【人気No.1】オーダーメイドレッスン《パーソナルピラティス》60分
|
|
新 規 |
¥2,980 【新規】40代からの姿勢改善プログラム 60分 ¥2,980
|
|
新 規 |
¥2,980 【新規】50代女性のための更年期ケア×ピラティス 60分 ¥2,980
|
|
新 規 |
¥2,980 【悩み別】腰痛・肩こり改善コース 60分 ¥2,980
|
|
新 規 |
¥2,980 【悩み別】骨盤・産後ケアコース 60分 ¥2,980
|
