【リンパマッサージ/本格整体/足つぼ】リラクサロンRIRI京急鶴見店
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リリ 京急鶴見店(RIRI)のブログ
プライベート
投稿日：2025-03-07 06:41:07.0
- 「冷え性」と「寒がり」の違い
- 気温が低い季節や冷房が効いた屋内で過ごしていると、
体にひんやりと冷え・寒さを感じる人も多いのではないでしょうか。
そんなとき「冷え性だから」「寒がりだから」と、思うかもしれません。
実は、、、冷え性と寒がりは似ているようでちょっと違うんです。まず冷え性とは、手足の末端や下半身、内臓など
体の一部が冷えやすくなる状態（体全体が冷えるケースもある）のこと。
主な原因は血液循環の悪さで、温かい屋内にいても
なかなか改善しないことが多いと言われています。
対する寒がりとは、寒さに敏感な人・寒さが苦手な人を指すケースが多く、
寒さを感じるものの何かしらの活動を始めると体を温めることができると言われています。
このように、冷え性と寒がりは似て非なるものなんです。
また冷え性は、4つのタイプに分けられるのも特徴です。
下半身型や内臓型、全身型、そして四肢末端型（末端冷え性）は
女性に多く見られる症状のひとつ。
症状を自覚している人も、無自覚の人（隠れ冷え性）も、
今一度末端冷え性セルフチェックリストを見ていきましょう。
【末端冷え性セルフチェック】
●手足の末端が冷たい
●おでこと手・足の甲の温度が違う
●手足にあかぎれやしもやけが起こりやすい
●ダイエットをよくする
●日常的に運動不足である
●ストレスがたまっている
冷え性の主な原因は、血行不良だと考えられています。
血行は自律神経によって調節されているため、ストレスや不規則な生活などによって
交感神経が過剰に優位になると、血管が収縮して血流が悪くなり、
手足の末端まで届きにくくなります。
また、過度なダイエットで食事量が足りず体を温める熱を作りだせないと
血液が末端まで行き渡りにくくなります。
規則正しい生活やバランスの良い食事、質の良い睡眠、
それらに加えて深い呼吸をしながら全身を動かすストレッチ・ヨガなども効果的です。
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