【リンパマッサージ/本格整体/足つぼ】リラクサロンRIRI京急鶴見店
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リリ 京急鶴見店(RIRI)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-04 08:23:47.0
- 寒くなる季節こそ大切！冬に向けた小顔ケアのポイント
- 気温が下がり始めると、体だけでなく顔の巡りも悪くなりやすくなります。朝起きたら顔がむくんでいたり、フェイスラインがぼやけて見えたり…。寒くなる季節は血行不良や乾燥によって、顔が大きく見えたりたるみやすくなったりする時期です。そんなときこそ、季節に合った小顔ケアでしっかり整えていきましょう。
まず最初に意識したいのが、**「温めケア」**です。寒くなると血流が滞り、老廃物が排出されにくくなります。朝や夜のスキンケア前に、蒸しタオルで顔を包み込むだけでも血行がぐっと良くなり、むくみがスッと引いていきます。特に頬やフェイスラインは冷えやすい部分なので、しっかり温めて筋肉をほぐすことが大切です。
次に取り入れたいのが、「リンパマッサージ」。顔のむくみやたるみは、リンパの滞りが大きな原因です。あご先から耳の下、首すじ、鎖骨へと流すようにやさしくマッサージしましょう。力を入れすぎず、ゆっくりと指先でなでるように行うのがポイントです。夜のお風呂上がり、オイルやクリームを使いながら行うと、肌の乾燥ケアも同時にできます。
また、**「冷え対策」**も小顔維持には欠かせません。体が冷えると顔もむくみやすくなります。特に足元の冷えは全身の血流に影響するため、温かい飲み物を意識的に取り入れたり、首・手首・足首を冷やさないように意識しましょう。体全体を温めることが、結果的に顔の巡り改善にもつながります。
食生活にも工夫を。寒くなるとつい味の濃いものを食べたくなりますが、塩分の摂りすぎはむくみの原因になります。カリウムを含む食材（バナナ、ほうれん草、じゃがいもなど）を意識的に摂ると、余分な水分が排出されやすくなります。
さらにこの季節は、乾燥対策も忘れずに。乾燥した肌はハリを失い、フェイスラインがゆるんで見えることもあります。保湿効果の高い化粧水やクリームを使い、マッサージしながらしっかりなじませましょう。肌にうるおいを与えることが、小顔印象を保つための隠れたポイントです。
最後に大切なのは、表情筋を動かすこと。寒い季節は無意識に顔の筋肉が固まりがちです。口を大きく開けて「あ・い・う・え・お」と発音したり、頬を軽く持ち上げるように動かしたりして、表情筋を意識的に使う習慣をつけましょう。血流が良くなり、フェイスラインが引き締まります。
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