アリエス鍼灸整骨院 恵比寿 肩こり・腰痛改善整体・美容鍼灸（旧：アリエス整骨院）
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投稿日：2025-10-28 17:23:00.0
- 股関節が痛い原因は筋肉？関節？放置するとどうなる？
- 歩くと股関節が痛い…原因は筋肉？関節？放置するとどうなる？
「歩くと股関節が痛い」「階段の上り下りで違和感がある」そんなお悩みを感じていませんか？
股関節は上半身と下半身をつなぐ大きな関節で、体重を支える重要な部位です。そのため、わずかなバランスの乱れや筋肉の硬さが生じると、痛みとして現れやすくなります。
股関節の痛みの原因には、筋肉・関節・姿勢の３つの要素が関係しています。
特に長時間の立ち仕事やデスクワーク、姿勢の悪さなどが続くと、骨盤周囲の筋肉（大腿筋膜張筋・腸腰筋・中殿筋など）が硬くなり、関節の動きを制限してしまいます。
この状態で歩いたり階段を上り下りすると、股関節に余分な負担がかかり、「痛み」「引っかかり」「重だるさ」といった症状が出ることがあります。
また、関節そのものに炎症が起きる変形性股関節症などの疾患が隠れている場合もあります。
初期の段階では「歩き始めや階段の昇降だけ痛い」と感じる程度ですが、放置すると関節の変形が進み、日常生活にも支障をきたすことがあります。
痛みが続く場合は、早めのケアが大切です。
当院では、まず整体で骨盤や股関節まわりの歪みを整え、関節にかかる負担を軽減します。
また、鍼灸施術によって深部の筋肉（腸腰筋や殿筋群）に直接アプローチすることで、血流を促進し、硬くなった筋肉をゆるめていきます。
この２つを組み合わせることで、関節の可動域が改善され、痛みの軽減が期待できます。
セルフケアとしては、お風呂で身体を温めた後に太ももの付け根をゆっくり伸ばすストレッチがおすすめです。
また、長時間同じ姿勢で座らないように、１時間に一度は立ち上がって軽く股関節を動かすことも予防につながります。
股関節の痛みは「年齢のせい」だけではありません。
筋肉の硬さや姿勢のクセを整えることで、改善が見込めるケースも多くあります。
歩行や階段で痛みを感じたら、我慢せず早めにご相談ください。
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