葛西施術院のブログ
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投稿日：2025-11-21 08:51:51.0
- 腎臓と腰のだるさの関係。実はめちゃ深いんだよね
- ジョンです
腰がなんとなくだるい日ってあるでしょ？
「重いけど、痛いってほどじゃない」みたいな、あの独特の腰の疲れ方。
整体の現場にいるとね、あれって“腰の筋肉の問題だけじゃない”って体が教えてくれるんだよ。じつは、腎臓って背中側の“腰のすぐ上”あたりにあって、
姿勢や体の使い方が乱れると、腎臓まわりの筋肉が張ってくる。
その結果、腰のだるさが出るっていうパターンがかなり多いんだよね。
腎臓は、体の水分と老廃物の調整をしてくれる“フィルター役”。
ここが疲れると、むくみやすくなったり、冷えが抜けなかったり、
「なんか体が重い」って感じやすくなる。
で、その腎臓を支えてるのが“腰の深い筋肉”だから、
腎が弱る → 腰がだるい
腰が固まる → 腎まわりが締め付けられる
こんなふうに、悪循環が起きる。さらにやっかいなのが、腎臓は“ストレス”にもめちゃ反応するんだよ。
睡眠不足、気圧の変動、季節の変わり目の疲れ…
そういう「なんとなくしんどい系」の負担も、腎のエリアに出やすい。
整体では、腰だけを揉んでも腎由来のだるさは取り切れないことが多くて、
腎臓の周りの筋膜をふわっとゆるめたり、横隔膜の動きを出したり、
骨盤の角度を整えて“腎スペース”を広げてあげると、
腰の重さがスッと抜ける人がすごく多い。そして、腎臓は“冷え”にめちゃ弱い。
足首の冷え・腰の冷え・下腹部の冷えを放置すると、
腎が疲れて、腰のだるさにつながりやすくなる。
かさいみたいに動き回るタイプの人でも、冬場は要注意なんだよね。
腰のだるさって「腰の問題」に見えるけど、
体はもっと広い視点で教えてくれてる。
腎の疲れが出てるサインかもしれないし、
食事・睡眠・ストレス・姿勢が絡み合った結果の“メッセージ”のことも多い。
だからこそ、腰のだるさを感じたら、
腰をグリグリ押すよりも、
“体の奥”を整えてあげることが大事なんだよね。腎と腰って、ほんと仲がいいんだよ。
良くも悪くもね。
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投稿者
ジョン
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