くら接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-22 08:58:14.0
- 急に腰が痛くなった！冷やす？それとも温める？
- おはようございます！院長の倉石です♪
患者さんからよくいただく質問のひとつが、
「急に腰が痛くなったとき、冷やしたほうがいいの？それとも温めたほうがいいの？」というものです。
実はこの質問、一概にどちらが正しいとは言えないんです。
・ 痛みの原因が「炎症」の場合
筋肉や靭帯を痛めて炎症が起きているときは、まず冷やすのが基本です。
冷やすことで炎症の広がりを抑え、痛みや腫れを軽減できます。
・ 一方で「関節の動きの悪さ」が原因のとき
関節まわりのこわばりや筋肉の緊張が原因の場合は、温めることで血流が良くなり、動きやすくなることが多いです。
ただし、このタイプを間違えて冷やしてしまうと、かえって症状が悪化してしまうことも。
つまり、冷やすか温めるかは症状や原因によって変わるということなんです。
自己判断で対処するよりも、一度専門家にチェックしてもらうのが安心です。
・ 回復を早めたいときは？
スポーツ復帰を目指している方や、できるだけ早く治したい方は、
温めて血流を促進することで回復が早まるケースもあります。
腰痛と一言でいっても、その背景は人それぞれ。
もし「どちらがいいかわからない」と感じたときは、ぜひお気軽にご相談くださいね。#整体#肩こり#腰痛#マッサージ#ヘッドスパ#骨盤#小顔#筋膜リリース#肩甲骨#痩身#もみほぐし#むくみ#フェイシャル#足つぼ
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