LIFEMAKE ピラティス＆ストレッチ&パーソナルトレーニングジム 岐阜羽島店
ライフメイク ピラティス ストレッチ パーソナルトレーニングジム ギフハシマテン
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- リラク
- 岐阜県羽島市舟橋町宮北３－１９ 南館
- 岐阜羽島駅から車で20分
ライフメイク 岐阜羽島店(LIFEMAKE)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-25 14:01:53.0
- ピラティスが人気の理由
- こんにちは！
LIFEMAKE ピラティス＆ストレッチ&パーソナルトレーニングジム 岐阜羽島店 です♪
今日はピラティスが人気の理由についてご紹介していきます☆
1. 体幹の強化と姿勢改善
ピラティスは、体幹（コア）を強化するエクササイズとして知られており、体幹の筋肉を集中的に鍛えることで、姿勢改善やバランス向上に効果的です。これにより、腰痛や肩こりの緩和にもつながります。
2. 柔軟性と全身の強化
ピラティスは、全身の筋肉をバランスよく鍛えるため、柔軟性や筋力を同時に向上させることができます。特に、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用で固まりがちな体をリセットする効果があり、全身のしなやかさが求められるため、しなやかなボディラインを目指す人に適しています。
3. 年齢や体力を問わない
ピラティスは老若男女、初心者から上級者まで幅広く行える点が人気です。運動強度を調整でき、器具やマットを使ったりして個々の体力や体調に合わせて取り組めるため、無理なく続けやすいという魅力があります。
4. メンタルのリフレッシュ
ピラティスの呼吸法にはリラクゼーション効果があり、ストレス解消やリフレッシュに役立ちます。正しい呼吸を意識しながら行うことで集中力が高まり、運動後には気持ちがすっきりする人が多いです。
5. 見た目への効果
体幹が強化され、筋肉が引き締まることで、スリムで引き締まったボディラインを作ることができます。また、肩や腰などのラインが整うことで、全体的に若々しい印象が得られる点も人気です。
6. ケガのリハビリテーションとしての歴史
ピラティスはもともとリハビリの手法としても利用されており、関節に負担をかけずに筋力をつけることができるため、ケガの予防やリハビリとして取り入れる人も多いです。
こうした理由から、ピラティスは多くの人にとって、無理なく楽しみながら継続できるエクササイズとして人気を集めています♪
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住所：岐阜県羽島市舟橋町宮北3丁目19 南館
営業時間：08:00～23:00※最終受付22:00開始"
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