LIFEMAKE ピラティス＆ストレッチ&パーソナルトレーニングジム 岐阜羽島店
ライフメイク ピラティス ストレッチ パーソナルトレーニングジム ギフハシマテン
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- リラク
- 岐阜県羽島市舟橋町宮北３－１９ 南館
- 岐阜羽島駅から車で20分
ライフメイク 岐阜羽島店(LIFEMAKE)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-27 13:36:50.0
- トレーニングや食事制限はきつい？
- こんにちは！
LIFEMAKE ピラティス＆ストレッチ&パーソナルトレーニングジム 岐阜羽島店 の石川です！
今回はパーソナルトレーニングジムのトレーニングや食事制限の特徴、メリット、そして「きつさ」を軽減する対処法について解説します
【トレーニングや食事制限がきついと感じる理由】
1、未経験者にとって負荷が高い場合
2、食事制限が厳しいと感じる場合
3、心理的負担
【メリット】
1、個別指導による効果的なトレーニング
2、正しいフォームを学べる
3、モチベーションの維持
4、健康的な生活習慣の習得
【「きつさ」を軽減する対処法】
1、目標を現実的に設定する
無理のない目標を設定し、達成感を味わいながら進めると、続けやすくなります。
2、トレーナーに相談する
トレーニングや食事制限がきつい場合は、率直にトレーナーに相談しましょう。負荷や制限を調整してもらえます。
3、徐々に慣れる
最初から全力で取り組むのではなく、自分のペースを守ることで負担を減らします。
4、食事の楽しみを見つける
制限された中でも、好きな食材を活かしたレシピを試したり、ヘルシーなおやつを工夫することで満足感を高めましょう。
5、休息を大切にする
適切な休息を取ることで、体の回復を助け、トレーニングの効果を最大化できます。
6、メンタルケアを重視する
トレーニングを楽しむ姿勢を持ち、無理なく取り組むことが大切です。音楽や友人との会話など、気分転換も有効です。
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住所：岐阜県羽島市舟橋町宮北3丁目19 南館
営業時間：08:00～23:00※最終受付22:00開始"
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