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メグリ(MEGURI)のブログ
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投稿日：2025-11-11 10:58:20.0
- 妊活する前にしってほしい体の整え方
- こんにちは【妊活/更年期/肩こりママ】の為のサロン メグリです。
妊活する時にまず、病院へ行く、タイミングをとるというイメージがありますが。その前に大切なことは【体を整える】事です。
冷えや疲れ、ホルモンバランスの乱れがあると、せっかくの妊活もうまくいかないことがあります。
妊活前にする体づくりのポイントをお伝えします。
◇血流を整える/温める 妊娠しやすい体＝血の巡りが良い体。手足が冷たい、お腹が冷えている人は流れ滞っているかも。おすすめケアはよもぎ蒸しや足湯で下半身をあたためましょう。あと、白砂糖は控えましょう。体を冷やす作用があります。
◇ホルモンバランスを整える/しっかり睡眠をとる。ストレスを思われるものを可能な限り減らしましょう。睡眠とストレスはホルモン分泌に大きく関係します。
ストレスってそんなに関係ないのでは？と思いがちですが人間ストレスを感じるとストレスホルモン(コルチゾールやプロラクチン)が増加します。このホルモンは女性ホルモンの分泌を抑制する作用があるんです。
子宮環境は【積み重ね】で良い環境が整ってきます。
わたしもゆるやかに仕事している時は採卵時の結果、個数、質もいいものでした。やはり関係あるんだな、と実感しました。
体と心を整えて、赤ちゃんを迎える準備をしましょう(^^)
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オーナーセラピスト
堀木 幹代ホリキ ミキヨ
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