ピラティスとヨガの違い：2025年4月8日｜ラピラティス大宮店(La pilates)のブログ

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ラピラティス大宮店(La pilates)のブログ

ビューティー

投稿日：2025-04-08 01:50:44.0

ピラティスとヨガの違い: 今回はよくある質問の中から、【ピラティスとヨガの違い】についてお話します！

まずは共通点から…

●共通点
・呼吸と合わせて行う
・身体のゆがみを整える
・筋力や柔軟性UP
・ストレス軽減
・新陳代謝UPし疲れにくい身体になる

どちらも日常生活を過ごしやすい身体づくりのためのエクササイズと言えます◎
では違いとは…簡単にいくつか項目に分けてみると…

●ヨガ
起源：インドで宗教的な思想に基づいた心身の修行法として誕生
呼吸：複式呼吸(副交感神経を優位にし、リラックス効果を得られる)
動作：静止姿勢を随所に行う(静と動が明確に分かれる)
効果やメリット：心身の安定、ストレスの軽減、自律神経を整える等

●ピラティス
起源：ドイツ人の元従軍看護師であるジョセフ・H・ピラティス氏が第一次世界大戦中に“負傷した兵士のリハビリ“を目的として開発
呼吸：胸式呼吸(交感神経を優位にし、リフレッシュ効果や筋肉に適度な緊張感を与える）
動作：常に身体が流れるように動く
効果やメリット：姿勢改善、ボディバランスの向上、インナーマッスルの強化、むくみや冷えの改善、骨格から歪みを整える等

まとめると…ヨガは静と動を使い分け、瞑想と呼吸を通じて心身のバランスを整え、日常生活のストレスを軽減してリラックスできます。

一方ピラティスでは、骨や関節の周りにあるインナーマッスルを中心に身体を鍛えられるので、姿勢改善やゆがみを整えることができ、引き締まった女性らしい身体づくりをサポートすることができます。
さらに、リハビリから始まったピラティスは、年齢や性別、運動経験や得意不得意など関係なく安心して行えるのもメリットの一つで、特にマシンのサポートにより正しいフォームが維持しやすい『マシンピラティス』はとってもおすすめです◎

《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates大宮店【ラピラティス】

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