《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates 大宮店【ラ ピラティス】
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- 大宮駅東口から徒歩7分 【整体/マシンピラティス/猫背/肩こり/姿勢改善/腰痛/反り腰】
ラ ピラティス 大宮店(La pilates)のブログ
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投稿日：2025-04-11 11:23:15.0
- ピラティスは《継続》が大事♪
- ピラティスは継続が大事！心と体を整えるための道のり
こんにちは！
今日は、最近私が続けているピラティスについてお話ししたいと思います。
ピラティスは、体の柔軟性や筋力を高めるための素晴らしいエクササイズ方法ですが、その効果を実感するためには「継続」が何よりも重要です。
「ピラティスの魅力」
ピラティスは、コアマッスルを中心に全身を使うトレーニングです。
呼吸を意識しながら進めるため、心身のリラックスにも効果的です。
初心者から上級者まで、自分のペースで学べるのも嬉しいポイントです！
「継続がもたらす効果」
私がピラティスを続けている理由は、やはりその効果を実感できるからです。
最初は筋肉痛が辛い日もありましたが、続けるうちに柔軟性が増し、体が軽く感じられるようになりました。
特に、姿勢が良くなり、日常生活でも自信を持てるようになったのが大きいです。
継続することで、以下のような効果が期待できます
体型維持：しっかりとした筋力がつき、体が引き締まってきます。
精神的リフレッシュ：集中力が高まり、ストレス解消にもなります。
怪我の予防：柔軟性が増すことで、怪我のリスクが減ります。
「続けるためのコツ」
ただ、継続するのは簡単ではありません。私が実践しているいくつかのコツを紹介します。
1. 目標を設定する：短期的な目標を持つことで、モチベーションを維持しやすくなります。
2. 仲間を作る：友達や家族と一緒に行うことで、楽しみながら続けられます。
3. 定期的にピラティスを受けに行く：サポートを受けると、効果的にエクササイズできます。
「まとめ」
ピラティスは、続けることでその真価が発揮されるエクササイズです。
最初は辛く感じることもあるかもしれませんが、少しずつ体が変わってくるのを感じるはずです。ぜひ、皆さんも継続してリラックスした心と強い体を手に入れてください！
《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates大宮店【ラ ピラティス】
【アクセス】
大宮駅徒歩7分
【営業時間】
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【定休日】
不定休
【TEL】
080 3243 5800
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