《パーソナルジム》Fat Fuel Fitness 参宮橋（ファットフィット）
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ファットフューエルフィットネス 参宮橋(Fat Fuel Fitness)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-03-29 09:17:51.0
- 低糖質な食べ物たち【ダイズライス】
- こんにちは。
FatFuelFitnessの井手野下です。
今回から始まる「低糖質な食べ物たち」というシリーズでは、
糖質が低く、糖質制限やケトジェニックダイエットに適した食べ物を紹介していきます。
初回にご紹介するのは、米の代わりになる商品です。
ダイエットを頑張りたいけれど、どうしてもお米がやめられないというお客様は少なくありません。
そこで提案させていただくのが『ダイズライス』です。
その名の通り、お米の形をした大豆です。
栄養成分は以下の通りです：
タンパク質：25g
脂質：4.1g
糖質：7.2g
食物繊維：6.2g
糖質の少なさはもちろんのこと、タンパク質と食物繊維の多さも素晴らしいポイントです。
気になる味についてですが、白米と比べると甘みは少なく、大豆の香りがほんのり感じられます。おすすめはカレーやチャーハンなど、濃い目の味付けにすると、
より美味しくいただけると思います。
調理方法も便利で、炊飯器や電子レンジで簡単に調理できます。
いきなり白米を全てやめるのが不安な方は、白米にダイズライスを混ぜて炊くのも良い方法です。
フジッコさんの開発力に感謝ですね。
これからも、低糖質な食べ物をどんどん紹介していきますので、お楽しみに！
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