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ナオル整体 目黒院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2025-11-13 09:38:16.0
- 【目黒/整体】冬の冷えと腰痛対策
- ☆腰痛悪化しやすい冬をNAORU整体乗り越える！！
冬になると、冷えによって腰痛が悪化しやすくなります。寒さで血行が悪くなると、筋肉が硬くなり、腰にかかる負担が増加するためです。
また、室内でも冷えを感じやすく、知らず知らずのうちに腰痛を引き起こすことがあります。特に、普段から腰痛を抱えている方は、冷え対策をしっかり行うことが大切です。
ここでは、冬の冷えからくる腰痛を予防・改善するための具体的な方法をご紹介します。
●冬の冷えと腰痛の対策
・体を温める
腰を冷やさないように、腹巻や腰に巻くホットパックを使い、体を温めましょう。
特に外出時や長時間座っている場合は、腰周りを保温することで、冷えによる筋肉の硬直を防ぎます。
・適度な運動を取り入れる
冬でも血行を促進するために、ウォーキングやストレッチを取り入れることが大切です。毎日少しでも体を動かし、筋肉をほぐしておくことで、腰痛の予防につながります。
・入浴で血行を促進する
冷えた体を温めるために、毎日お風呂に入ることが効果的です。お湯に浸かることで全身の血行が促進され、筋肉がリラックスします。腰痛の緩和にもつながります。
・姿勢を改善する
寒さから猫背になりやすい冬は、姿勢が悪くなることで腰に負担がかかりやすくなります。デスクワークや座っている時間が長い場合は、背筋を伸ばして正しい姿勢を意識しましょう。
専門の整体師による施術で、冷えによる腰痛が悪化する前に、整体院で定期的なケアを受けることも効果的です。血行を促進し、腰周りの筋肉の硬直をほぐすことができます。
地域密着型の整体院として、地域の皆様に信頼される存在を目指しています。
腰痛でお悩みの方は、ぜひ一度NAORU整体院へご相談ください。
専門的な検査と丁寧な施術で、お悩みから解放される生活をサポートいたします。
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