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ナオル整体 目黒院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2025-11-20 11:59:12.0
- 足の裏の痛み、かかとの痛みならNAORU整体院
- ●足底筋膜炎とは
足底筋膜炎は、足の裏にある足底筋膜と呼ばれる組織が炎症を起こし、痛みを引き起こす状態を指します。
この筋膜は、足のアーチを支える役割を担っており、歩行や立ち姿勢において重要な役割を果たしています。
足底筋膜炎の主な症状は、足の裏、特にかかとの近くに感じる鋭い痛みです。
朝起きて最初に足をついたときや、長時間の立ち仕事の後に痛みが強くなることが特徴です。
●足底筋膜炎の原因
足底筋膜炎の原因には、さまざまな要因が関与しています。
代表的な原因は、足にかかる過度な負担や、筋膜の繰り返しの微小な損傷です。以下に、主な原因を挙げます。
・過度の運動: ランニングやジャンプなど、足に大きな負担がかかるスポーツを頻繁に行うこと。
・不適切な靴: クッション性のない靴やサポートの少ない靴を履くことで、足底筋膜に負担がかかる。
・肥満: 体重が増加することで、足底筋膜にかかる負荷が増える。
・加齢: 加齢による筋肉や靭帯の柔軟性の低下が、足底筋膜に影響を与える。
●足底筋膜炎の予防や対策
足底筋膜炎を予防し、改善するためには、以下のような対策が有効です。
・適切な靴を選ぶ: クッション性とアーチサポートがある靴を履く。
・ストレッチを行う: 足底筋膜やふくらはぎの筋肉を柔らかく保つために、定期的にストレッチを行う。
・体重管理: 適正体重を維持することで、足底筋膜への負担を軽減する。
・冷却療法: 痛みがある部分を冷やして、炎症を抑える。
痛みが続く場合や動きが制限される場合は、NAORU整体院へご相談ください。
整体師による専門的なケアは、足底筋膜や関連する筋肉のバランスを整え、早期の回復をサポートします。
地域密着型の整体院として、地域の皆様に信頼される存在を目指しています。
足裏の痛みでお悩みの方は、ぜひ一度当院へご相談ください。
専門的な検査と丁寧な施術で、痛みから解放される生活をサポートいたします。
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