サニー(Sunny)のブログ
プライベート
投稿日：2025-11-07 09:59:36.0
- 秋の養生
全国的に、すっかり秋になりました。
先週までは外を歩くと金木犀の香りがしていましたが、気がつくとすっかりなくなりましたね。
今度は紅葉が色付いてきて、ワクワクしています。
個人的なお話ですが、秋といえば断然「食欲の秋」です。
数年前に薬膳を勉強し始めてから、食べることがより好きになりました。
薬膳と言っても、スーパーで買える身近な食材を、季節や体調を意識して選ぶだけなのでとても簡単です。
レンコン、舞茸、きのこ、秋刀魚、さつまいも……
この時期は美味しい食材が豊富ですね。
最近は、肌荒れや乾燥肌のお悩みの方が多くいらっしゃいます。
そんな症状には『レンコン』がおすすめです。
レンコンは体の水分を補給して、肌の潤いをキープする働きがあります。
喉の乾燥や咳にも効果的なので、この時期には必ず買ってきてストックしています。
レンコンの他にも、白ゴマ、白きくらげ、豆腐などの白い食材には肺やお肌を潤す力があるのでぜひ食事に取り入れてみてください！
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