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ルポナチュラル(Repos natural)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-05 17:10:44.0
- 秋の抜け毛対策【三軒茶屋ドライヘッドスパ】
- こんにちは、
快眠ドライヘッドスパ専門店Repos naturalです。
秋になると、何だか抜け毛が増える気がしませんか？
今回は「抜け毛の秋」の原因と、その対策をお伝えします。
【抜け毛が増える原因は？】
髪の毛も体調と同じで、季節によって変化します。◯秋に抜け毛が増える原因
・夏の疲れが出る
・乾燥による頭皮の不調
・ホルモンバランスの変化
【抜け毛対策のポイント】
1.頭皮ケアを見直す
頭皮の状態が髪の健康に大きく影響します。
秋は乾燥しやすいので、しっかりと保湿してあげることが大切です。
・頭皮マッサージ：
お風呂の中や寝る前に、指の腹で優しく頭皮をマッサージ。
血行が良くなり、毛根に栄養が届きやすくなります。
・保湿スプレー：
乾燥が気になる場合は、頭皮専用の保湿スプレーを使うのもおすすめです。
2. 食生活を整える
髪の健康は食事からもサポートできます。
・ビタミンB群：
髪の成長を促すために必要な栄養素
卵や納豆、葉物野菜を積極的に摂取しましょう。
・亜鉛と鉄分：
髪の健康を支えるミネラル
赤身の肉や魚、海藻を食べて、髪に必要な栄養をしっかり補給しましょう。
3. 睡眠とストレス管理
疲れた体では髪にも良い影響を与えません。
・質の良い睡眠：
1日7～8時間の睡眠を心がけましょう。快適な寝室環境を整えることも大切です。
・ストレスを減らす：
リラックスできる時間が大切になります。
お気に入りの本を読んだり、散歩をしたり、ストレス解消法を見つけてみてください。
4. シャンプーとケアアイテムの見直し
・優しくシャンプー：
泡で優しく洗い、しっかりとすすぎましょう。
・適切なシャンプー選び：
乾燥している頭皮には保湿タイプ、脂っぽい頭皮にはさっぱりとしたタイプがオススメ。
5. ヘッドスパで頭皮のリフレッシュ
毛穴の詰まりや頭皮の汚れをしっかり落とすことができます。
血行が良くなり、毛根に栄養が届きやすくなります。
リラックス効果もあり、ストレス解消にもとてもおすすめです。
秋の抜け毛が気になる時期ですが、原因を理解し正しい対策を取ることで髪の健康を守れます。
ご自身に合った方法を見つけて、健康な髪を育てていきましょう。
本日も最後までお読みいただき、誠にありがとうございます。
快眠ドライヘッドスパ専門店Repos natural
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