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ルポナチュラル(Repos natural)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-13 09:58:34.0
- 片付けで自律神経は整う【三軒茶屋ヘッドスパ】
- こんにちは、
快眠ドライヘッドスパ専門店Repos naturalです。
今年も残すところ1ヶ月半になります。
寒くなり自律神経が乱れやすい今の時期におすすめな
片付けについて本日はお伝えいたします。
◯片付け
副交感神経を優位にして自律神経を整える効果があります。自律神経を整えるためには、
「1日1カ所、30分以内」のように無理のない範囲で取り組むのがポイントです。
散らかった部屋は自律神経を乱す原因になりますが、片付けは心身の乱れを整える
身近なリセット方法です。◯自律神経を整える片付けのコツ
・完璧を目指さない
「床に落ちた服を1枚拾う」程度でもOKです。
「片付けなければいけない」という強迫観念はストレスになるため、避けましょう。
・範囲と時間を区切る
「引き出し一段」「棚の一列」など具体的な場所を一つだけ決めます。
時間を「30分以内」に区切ると集中力が持続しイライラを防げます。
・片付けを習慣化する
「仕事終わり」など、 ルーティンとして決まった時間に片付ける習慣をつけると、
仕事で高まった交感神経を落ち着かせ、副交感神経を高める効果があります。
・「探す時間」をなくす
探し物をする時間は精神的にも負担が大きいため身の回りを整理整頓することが大切です。
・心身が疲れている時は休む
「片付けられない」「気力が出ない」ときは、心と体が休息を求めているサインです。
まずは静かに呼吸を整えるなど、リセットから始めましょう。
科学的にも片付いた部屋は思考を整理し心身のストレスがなくなることが
わかっています。年末に向けて少しずつ片付けを進めていきましょう。
本日も最後までお読みいただき、誠にありがとうございます。
快眠ドライヘッドスパ専門店Repos natural
ヘッドスパ/ヘッドマッサージ/肩こり/眼精疲労/頭痛/抜け毛/円形脱毛症/リフトアップ/腸活/腸もみ/三軒茶屋/世田谷区
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