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ルポナチュラル(Repos natural)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-17 11:03:19.0
- 冷え性の原因とは【世田谷区三軒茶屋ヘッドスパ】
- こんにちは、
快眠ドライヘッドスパ専門店Repos naturalです。
最近手足が冷たい方が増えています。
本日は冷え性についてお伝えいたします。
◯冷え性
自律神経の乱れは深く関係しており、ストレスや不規則な生活などが原因で
自律神経のバランスが崩れると血行不良から冷えが生じやすくなります。
具体的には交感神経が優位になることで末梢血管が収縮し手足が冷えやすくなるのが特徴です。◯自律神経の乱れが冷えを引き起こすメカニズム
・血行不良
全身の血流を調整する自律神経が乱れると血管が収縮して血行が悪くなり、
特に手足などの末端が冷えやすくなります。
・自律神経の過剰な働き
寒暖差が激しい環境などでは、体温を保つために自律神経が活発に働きます。
この頻繁な切り替わりが自律神経に負担をかけ、機能が低下して冷えにつながります。
・女性ホルモンの影響
女性ホルモンと自律神経は脳の視床下部で一緒にコントロールされているため、
更年期で女性ホルモンが乱れると自律神経にも影響が出て冷えを引き起こすことがあります。
◯冷え性と自律神経の乱れタイプへの対策
・リラックスを意識する
ストレスによる冷えには、心身の緊張を和らげることが重要です。
・生活習慣を見直す
規則正しい生活を心がけ体内時計を整えることが大切です。
朝に太陽の光を浴びたり、朝食を朝の1時間以内に摂ることも効果的です。
・リラックスできる飲み物を摂る
カフェインの入っていないハーブティー（リンデンフラワーやジャーマンカモミールなど）は、
血管を収縮させないためおすすめです。
温かい白湯やハーブティーで、リラックスする時間を作りましょう。
・適切な温度管理をする
夏場は冷房の設定温度を適切な範囲にし、風が体に直接当たらないように工夫しましょう。
・専門医に相談する
症状が改善しない場合は、漢方薬や他の治療法について医師に相談することも有効です。
冷えを本格的な冬が来る前に、今から対策していきましょう。
本日も最後までお読みいただき、誠にありがとうございます。
快眠ドライヘッドスパ専門店Repos natural
ヘッドスパ/ヘッドマッサージ/肩こり/眼精疲労/頭痛/抜け毛/円形脱毛症/リフトアップ/腸活/腸もみ/三軒茶屋/世田谷区
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