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トキエル 鶴見店(TOKIEL)のお店ロゴ

パーソナルジム ＴＯＫＩＥＬ 鶴見店

パーソナルジム　トキエル　ツルミテン

  • リラク
  • エステ
  • 整体・カイロ
  • 神奈川県横浜市鶴見区鶴見中央５丁目－７－２ プラーズ鶴見中央３ ７０１
  • 京急本線 京急鶴見駅 徒歩5分

トキエル 鶴見店(TOKIEL)のブログ

2025年9月のブログ一覧

25件のブログがあります

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  • 無料体験受付中！
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-09-30 20:16:41.0
    投稿者：
    加塩 貴啓
    無料体験受付中！
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  • 膝窩筋の働き
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-09-28 21:31:28.0
    投稿者：
    加塩 貴啓
    膝窩筋の働き
    ●膝関節の屈曲の補助　膝を曲げる動作において、膝窩筋は大腿骨を後ろに引くように働き、膝関節の屈曲をサポートします。●膝のロック解除（スクリューホームムーブメントの逆）　立…続きを見る
  • ひらめ筋の働き
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025-09-27 19:03:15.0
    投稿者：
    加塩 貴啓
    ひらめ筋の働き
    1. 足関節の底屈（そくくつ）足首を下に向けて曲げる動作（つま先立ち、ジャンプ、歩くときの蹴り出しなど）を行う。例：つま先で立ち上がる、ジャンプの踏み切りなど。2. 姿勢保持（…続きを見る
  • ふくらはぎの腓腹筋の働き
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025-09-26 21:24:10.0
    投稿者：
    加塩 貴啓
    ふくらはぎの腓腹筋の働き
    腓腹筋（ひふくきん）は、ふくらはぎにある大きな筋肉で、アキレス腱を通じてかかとの骨（踵骨）につながっています。下腿三頭筋（腓腹筋＋ヒラメ筋）の一部です。腓腹筋は速筋線維が…続きを見る
  • 無料体験実施中！
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-09-25 21:02:33.0
    投稿者：
    加塩 貴啓
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  • タンパク質はダイエット向き？
    ビューティー
    投稿日：
    2025-09-24 20:55:45.0
    投稿者：
    加塩 貴啓
    タンパク質はダイエット向き？
    ●食事誘発性熱産生（DIT）が高い　→ 食べた後に体が栄養を消化・吸収する際に使うエネルギーのことです。　　- 炭水化物：約6～8%　　- 脂質：約2～3%　　- タンパク質：約20～30%…続きを見る
  • 炭水化物(糖質)はカロリーが高い？
    ビューティー
    投稿日：
    2025-09-23 20:01:25.0
    投稿者：
    加塩 貴啓
    炭水化物(糖質)はカロリーが高い？
    糖質（炭水化物の一部）にはカロリーがありますが、脂質ほどは高くありません。糖質のカロリー量糖質のカロリー：1gあたり約4kcal比較：脂質：1gあたり約9kcalたんぱく質：1gあたり約…続きを見る
  • 脂質はカロリーが高い？
    ビューティー
    投稿日：
    2025-09-21 22:24:26.0
    投稿者：
    加塩 貴啓
    脂質はカロリーが高い？
    脂質は、炭水化物やタンパク質の約2倍以上のカロリーを持っているため、脂質が多い食品は必然的にカロリーも高くなる傾向があります。例：同じ重さの「白ごはん」と「バター」では、…続きを見る
  • ダイエットにオススメの寿司ネタ
    ビューティー
    投稿日：
    2025-09-20 20:14:12.0
    投稿者：
    加塩 貴啓
    ダイエットにオススメの寿司ネタ
    ダイエット中にお寿司を食べるときのポイント●向いているネタ（低カロリー・高たんぱく）マグロ（赤身）サーモンイカタコエビホタテ白身魚（タイ、ヒラメなど）これらは比較的カロリ…続きを見る
  • ストレッチのメリット
    ビューティー
    投稿日：
    2025-09-19 14:12:20.0
    投稿者：
    加塩 貴啓
    ストレッチのメリット
    1. 柔軟性の向上関節の可動域が広がり、身体をスムーズに動かせるようになります。怪我の予防にもつながります。2. 血行促進筋肉を伸ばすことで血流が良くなり、冷えやむくみの改善に…続きを見る
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