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投稿日：2025-12-01 10:12:38.0
- ダイエット失敗率87%の衝撃
- 「今度こそ痩せる!」
そう決意して始めたダイエット...
でも3ヶ月後には元通り
実は、これってあなたのせいじゃないんです。
よくある間違い3つ
「頑張れば痩せる」
→ 意志力は夕方には30%に低下...
「炭水化物は敵」
→ 敵じゃない。問題は「量と質」
「とにかく運動」
→ 運動だけでは限界がある
じゃあどうすればいいの?
〇痩せる唯一の真実
→摂取カロリー < 消費カロリー
これは熱力学の法則。
絶対に覆せない。
でも...
多くの人が知らない
「正しい方法」があるんです
脂肪1kg = 7,200kcal
これを減らすには...
・フルマラソン約3回分
または
・ご飯29杯分を我慢
現実的じゃない?
だから「食事×運動」が必須と言われる所以なんです。
でも全部自分で管理するのが難しい。
だからこそ、パーソナルトレーナーを頼ってください。
失敗経験が増えると人間は「行動するのが怖くなります」
また、失敗するかも・・・と考えるからです。
じゃあどうするか？
小さな成功体験を積む、そして目標を達成する。
ことが自己肯定感、自信をつけます。
2025年がもう少しで終わりますが、2026年になってから行動するのはもったいない。
今月から行動して、新しい自分となって2026年をスタートしませんか？
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