小林整骨院 天満宮のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-13 16:55:29.0
- 歩き方チェック！足裏のバランスと体全体の歪みの関係
- 普段の歩き方を意識していますか？実は、歩き方ひとつで足だけでなく体全体のバランスや姿勢に大きな影響が出ることがあります。特に寒くなる季節は、厚手の靴や靴下で足裏の感覚が鈍りやすく、無意識の歩き方の癖が体の歪みにつながりやすくなります。
足裏には、体重を支え、衝撃を吸収する重要なアーチがあります。このアーチが崩れると、足首・膝・腰・背骨にまで負担がかかり、腰痛や肩こり、猫背などさまざまな不調が起こりやすくなります。例えば、内側に体重がかかりすぎると膝が内側に入りやすく、骨盤の歪みを引き起こすこともあります。
簡単にできるセルフチェックとしては、裸足で立ち、足の裏全体が地面についているかを確認してみましょう。かかとや外側だけで体重を支えている場合は、足裏バランスが崩れているサインです。歩くときは、かかと→足の外側→指先の順で体重を移動させる「かかと重心」意識がおすすめです。
さらに、整骨院では足裏のアーチや足首の動き、膝や骨盤のバランスをチェックし、必要に応じて関節の調整や筋肉のほぐしを行います。正しいバランスを取り戻すことで、歩く姿勢が安定し、腰痛や肩こりの予防にもつながります。また、歩き方の癖に合わせたインソールやセルフケアの指導も行っており、日常生活での負担軽減が可能です。
足裏のバランスを整えることは、見た目の姿勢改善だけでなく、疲れにくい体づくりにも直結します。日常の歩き方を意識しつつ、整骨院で体全体のバランスを整えて、寒さに負けない健康な体を作りましょう。
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恩田 浩治オンダ コウジ
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