小林整骨院 天満宮のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-13 09:04:11.0
- 年明けに向けた体のリセット法と整骨院ケア
- 年末年始は、食べ過ぎ・飲み過ぎ・睡眠不足などで体が重くなりがちです。
「体がだるい」「肩や腰が痛い」「運動不足で体が固まった」
そんな不調をそのままにして新年を迎えると、せっかくのスタートもスッキリしません。
そこでおすすめなのが、年明け前の体のリセットです。
体をリセットすることで、血流や代謝が整い、肩こりや腰痛の予防にもつながります。
自宅でできるリセット法
軽いストレッチで筋肉をほぐす
肩や背中、腰まわりを中心に、1日5分でも伸ばす習慣を。
血流が良くなり、体が軽く感じられます。
ぬるめのお風呂で体を温める
38～40℃のお湯に10～15分ゆっくり浸かることで、筋肉の緊張を和らげます。
呼吸を意識して自律神経を整える
深呼吸を取り入れると副交感神経が働き、体と心の両方をリラックスさせる効果があります。
整骨院でのサポート
自宅ケアだけでは届かない、深い筋肉の緊張や骨格の歪みは整骨院で調整すると効果的です。
当院では、肩や腰のこわばりをほぐし、全身のバランスを整える施術を行っています。
年末年始で疲れが溜まった体をリセットすることで、
新年を元気に、軽やかにスタートできるようサポートします。
年明け前のこの時期だからこそ、少しのケアでも体の状態は大きく変わります。
「疲れを持ち越したくない」「新年はスッキリ体でスタートしたい」
そんな方は、ぜひ自宅ケアと整骨院ケアを組み合わせてみてください。
快適な体で、新しい年を迎えましょう。
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柔道整復師
恩田 浩治オンダ コウジ
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