パーソナルジム ストレングスカンノン
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ストレングス 観音のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-12 14:59:40.0
- カロリー管理と息抜きのバランス術
- こんにちは。
パーソナルジムストレングス観音です。
いつもご覧いただき、ありがとうございます。
～カロリー管理と息抜きのバランス術～
「カロリー計算って面倒だし、続かない」そう感じたこと、ありませんか？
でも、カロリーの感覚を知ることは、理想の体を作るうえでとても大事です。
何をどれくらい食べているかを把握できるだけで、体重のコントロールが楽になります。
私はトレーニングする日としない日で摂取カロリーを少し変動させています。
そして脂質の量だけは守るように心がけています。
また1週間単位でバランスをとるようにしたら、気持ちも体も軽くなりました。
たとえば、今日は少し食べすぎたなと思ったら、翌日はトレーニングをし、食事を整える。
外食を楽しむ日は思い切り食べて、翌日に調整。
これで結果的に無理なく続けられるようになりました。
以前も話したことありますが、「メリハリ」が大事です。
自分の体と相談しながら、焦らず、自分のペースでいきましょう。
お気軽に無料カウンセリング、パーソナル体験にお越しください。
パーソナルジム ストレングス観音
広島市西区観音本町2-7-9
TEL082-275-5929
駐車場 中高下整形外科横1番～4番枠
ガスト観音本町店裏側30番～33番
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