豊田北口鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-27 10:15:20.0
- 「秋の花粉症にご用心！」
皆さんこんにちは！
花粉症といえば春のスギ花粉を思い浮かべる方が多いですが、実は秋にも花粉症に悩まされる方が少なくありません。
秋はブタクサやヨモギ、カナムグラなどの雑草が原因となり、鼻水やくしゃみ、目のかゆみを引き起こします。さらに朝晩の気温差や空気の乾燥も重なり、症状が強く出やすい時期でもあります。
秋の花粉症を和らげるためには、まず「花粉を体に入れない工夫」が大切です。外出時にはマスクや眼鏡を着用し、帰宅後はうがい・手洗い・洗顔を習慣にしましょう。衣類についた花粉を払い落とすだけでも、家の中での症状がぐっと軽くなります。洗濯物は可能であれば部屋干しにすると安心です。
生活習慣の面では、睡眠不足やストレスが続くと免疫のバランスが崩れ、アレルギー症状が悪化しやすくなります。規則正しい生活を意識し、十分な休養をとることが症状緩和につながります。また腸内環境を整えることも免疫に良い影響を与えるといわれています。ヨーグルトや発酵食品を毎日の食事に取り入れてみるのもおすすめです。
東洋医学の観点では、呼吸や免疫と関係が深い「肺」を整えることが花粉症対策のひとつとされています。ツボでは「合谷（ごうこく）」や「迎香（げいこう）」が鼻づまりに用いられる代表的なものです。軽く押すだけでもスッキリ感が得られることがありますので、気になるときに試してみてください。
秋は過ごしやすい季節ですが、花粉症に悩まされると外出するのも億劫になります。日常のちょっとした工夫とセルフケアを組み合わせて、快適な秋を楽しんでいきましょう。
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