ゼンスセイタイシモキタザワイン カタコリ ヨウツウ コツバンキョウセイ
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- 東京都世田谷区代沢５丁目３１－３ エクセレント下北沢２０２
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ゼンス整体 下北沢院(ZENCE整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-04-10 10:26:51.0
- 猫背、巻き肩が気になる方へ
日常生活で猫背や巻き肩が気になったり周りから「背中丸いよ？」などと言われたことありませんか？
巻き肩とは、肩が内側に巻き込むように前方に出た状態をいいます。
この姿勢になると、肩甲骨が外側に開き、猫背のように背中が丸まりやすくなります。
巻き肩は見た目の問題はもちろん、肩こりや首の痛み、頭痛などの不調を引き起こす原因にもなります。
巻き肩を予防・改善するためのセルフケアは、日常的な意識と簡単なエクササイズが効果的です!
今日から始められるケアを紹介するので、ぜひ取り入れてみてください!
胸のストレッチ:
両腕を壁に当て、胸を開くようにして前に倒れることで、胸の筋肉を伸ばします。
肩甲骨周りのストレッチ:
両腕を肩の高さで横に広げ、肩甲骨を寄せるようにしてストレッチを行います。
姿勢を意識する:
立ったときや座ったときに、耳、肩、腰が一直線に並ぶように意識する。
デスクワークの見直し:
パソコンのモニターの高さを調整し、肩が前に出ない姿勢を心がける。
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当院は慢性的な肩こり、腰痛などの症状から姿勢改善、予防施術を得意としております。
骨格矯正、呼吸施術から根本的なアプローチをします。
痛みが慢性化すると、日常の生活に影響を及ぼします。
身体のことや整体にお困りの方はぜひ一度お越しくださいませ！
下北沢南口徒歩5分！
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