ゼンスセイタイシモキタザワイン カタコリ ヨウツウ コツバンキョウセイ
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- 東京都世田谷区代沢５丁目３１－３ エクセレント下北沢２０２
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ゼンス整体 下北沢院(ZENCE整体)のブログ
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投稿日：2025-04-27 08:55:48.0
- その頭痛の原因はわかってますか？
- 時々頭痛が出てお悩みの方、少なくないのではないでしょうか？
あなたはその頭痛の原因分かってますか？
頭痛にはいくつかの種類があり、それぞれ原因や対処法が異なります。
1. 一次性頭痛
（1）緊張型頭痛（筋緊張性頭痛）
特徴：頭全体がギューっと締め付けられるような痛み。重だるい。左右両側に起こることが多い。
原因：
肩こり・首こり
長時間のデスクワーク・スマホ操作
ストレスや精神的緊張
対処法：
首・肩のストレッチ
目の休憩
お風呂で体を温める
（2）片頭痛（偏頭痛）
特徴：ズキズキと脈打つような痛み。片側が多いが両側に出ることも。吐き気や光・音に敏感になることも。
原因：
血管の拡張（気圧の変化、ホルモン、ストレスの解放など）
睡眠不足・寝すぎ
空腹やチョコレート・アルコール特定の食べ物
対処法：
静かな暗い場所で休む
カフェイン（適量）を取る
冷やす（こめかみや首の後ろ）
※温めるのは逆効果
頭痛のセルフチェックのコツ
いつから？どのくらいの頻度？
どこが？（片側？全体？後頭部？）
どんな痛み？（ズキズキ？重い？突き刺すよう？）
きっかけがある？（寝不足、天気、食べ物など）
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当院は慢性的な肩こり、腰痛などの症状から姿勢改善、予防施術を得意としております。
骨格矯正、呼吸施術から根本的なアプローチをします。
痛みが慢性化すると、日常の生活に影響を及ぼします。
身体のことや整体にお困りの方はぜひ一度お越しくださいませ！
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東京都世田谷区代沢5-31-3 エクセレント下北沢202
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