ゼンスセイタイシモキタザワイン カタコリ ヨウツウ コツバンキョウセイ
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- 東京都世田谷区代沢５丁目３１－３ エクセレント下北沢２０２
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ゼンス整体 下北沢院(ZENCE整体)のブログ
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投稿日：2025-04-24 10:16:08.0
- 肩こりが気になる人へ
- 肩こりの原因はさまざまですが、主に筋肉の緊張や血流の悪化が関係しています。よくある原因を紹介します！
肩こりの主な原因
1. 姿勢の悪さ
デスクワークやスマホの使いすぎで、首が前に出る・猫背になる
この姿勢だと、首～肩の筋肉が常に引っ張られて緊張します
2. 運動不足
筋肉が硬くなりやすく、血流が悪化
肩周りの筋肉が弱って、姿勢を支える力が低下
3. 目の疲れ（眼精疲労）
目の周りと肩の筋肉はつながっているので、目を酷使すると肩も緊張します
パソコンやスマホの画面を長時間見ると悪化
4. ストレス・精神的な緊張
ストレスがかかると、無意識に肩や首に力が入り続けてしまう
自律神経が乱れて血行も悪くなります
5. 冷え
筋肉や血管が収縮して、血流が滞りやすくなる
冷房や寒暖差でも起こりやすい
6. 合わない枕・寝姿勢
首や肩に不自然な負荷がかかって、寝てる間にこってしまうことも
その他の原因
重いバッグを片方の肩にばかりかける
姿勢に合わない椅子・机の高さ
噛みしめや歯ぎしり（顎から肩にかけて緊張が伝わる）
簡単な対策
肩・首・肩甲骨まわりをゆっくりストレッチ
湯船にしっかり浸かって温める
こまめに姿勢を正す、立って歩く
目を休める・画面の見すぎに注意
ストレスケア（深呼吸・マッサージ・睡眠）
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当院は慢性的な肩こり、腰痛などの症状から姿勢改善、予防施術を得意としております。
骨格矯正、呼吸施術から根本的なアプローチをします。
痛みが慢性化すると、日常の生活に影響を及ぼします。
身体のことや整体にお困りの方はぜひ一度お越しくださいませ！
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