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藤ノ郷 銀座店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-19 13:49:53.0
- 呼吸(腹式呼吸)について
こんにちは。藤ノ郷です。
本日は呼吸についてお話しいたします。
普段意識せずに行っている呼吸ですが、ストレスや疲れ、猫背や姿勢の悪化、運動不足などで呼吸が浅くなりがちです。
呼吸が浅いと毛細血管内の空気が不足し、細胞に十分な酸素や栄養が運ばれなくなってしまい、だるさや肩凝り、頭痛などの症状につながります。
また、酸素や栄養素は健康な頭皮や髪の毛にとても大事な要素となります。
腹式呼吸は、朝の目覚めと共に行うと体の中の細胞が目覚め、脳にも酸素が行き渡り目覚めが良く頭がスッキリします。
夜の就寝前に行うと深い良質な睡眠につながり、免疫力を高めリラックス効果を与えます。
腹式呼吸のコツは鼻からゆっくり息を吸い、息を吸う倍の時間をかけてゆっくりと息を吐くことです。
朝晩ともに3分間程度行っていただくと効果を実感していただけるかと思いますので、ぜひ試してみてください。
#ヘッドスパ#銀座ヘッドスパ#ウェットヘッドスパ#頭皮ケア#頭皮マッサージ#髪質改善トリートメント
ご来店お待ちしております
スタイリスト
藤ノ郷 フジノサト
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