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藤ノ郷 銀座店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-24 13:21:52.0
- 抜け毛対策
- こんにちは。藤ノ郷です。
今回は抜け毛対策について紹介します。
まずは生活習慣から
1.睡眠をしっかりとる
成長ホルモンは夜間（特に22時～2時）に多く分泌され、髪の成長を促します。
2.ストレスを減らす
ストレスは自律神経を乱し、血行不良やホルモンバランスの崩れを招きます。
3.喫煙・過度な飲酒を控える
血流が悪くなり、頭皮に栄養が届きにくくなります。
4.食事でのケア
髪に良い栄養素をしっかり摂りましょう。
髪の主成分→卵、大豆、鶏肉、魚
髪の生成を助ける→牡蠣、レバー、かぼちゃの種
頭皮の代謝を促進→玄米、納豆、豚肉
血行促進→アーモンド、アボカド
酸素を運ぶ→レバー、ひじき、赤身の肉
5.頭皮ケア
爪を立てずに指の腹でマッサージするように洗いましょう。
シャンプーはアミノ酸系の低刺激なものを選ぶと◎
ドライヤーでしっかり乾かしましょう。自然乾燥は雑菌繁殖の原因になります。
頭皮マッサージで血行を良くすることも抜け毛対策になりますので当店のご利用もお待ちしております。
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