パーソナルトレーニング/整体ストレッチ/ダイエット RE:START GYM
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投稿日：2025-10-04 10:02:10.0
- ダイエットをするなら秋以降がオススメな理由
- こんにちは！大阪・心斎橋のパーソナルジム RE:START GYM（リスタートジム）
トレーナーの坂本です。
「そろそろダイエットを始めようかな」と考えるとき、多くの方は夏前をイメージされるかと思います。
ですが、実は ダイエットを始めるのは秋以降が効率的だとご存じでしょうか？
秋からのダイエットが良い理由
1. 基礎代謝が上がりやすい季節
秋から冬にかけては、外気温が下がるため体は体温を維持しようとしてエネルギーを多く消費します。
つまり、 同じ運動や食事管理をしても夏より痩せやすい のです。
2. 食欲の安定
夏は暑さや冷たいものの摂りすぎで、食欲が乱れやすい季節。
秋以降は体調も落ち着き、 食欲や生活リズムを整えやすくなる ため、ダイエットが続けやすいタイミングです。
3. イベント前に仕上げやすい
秋から始めると、冬のイベント（忘年会・クリスマス）や春の新生活に向けて無理なく身体を変えていくことができます。
4. リバウンドを防ぎやすい
短期間での無理なダイエットはリバウンドの原因になりやすいですが、秋以降にじっくり取り組むことで 習慣化しやすく、リバウンドしにくい体作り が可能です。
まとめ
「夏に向けて」ではなく、「秋から来年にかけて」を見据えて取り組むことで、無理なく継続でき、確実に成果を出せます。
RE:START GYMでは、一人ひとりに合わせたトレーニングと食事指導を行っています。秋からダイエットを始めたい方は、ぜひ体験トレーニングにお越しください！RE:START GYM
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