銀座山元鍼治療院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-25 15:52:50.0
- ラベンダー精油 ― 心身をやさしく包む香り
- ラベンダー（Lavandula angustifolia）は、古代ローマ時代から薬用・香料として使われてきたハーブで、アロマテラピーの定番精油です。
フローラルでやさしい香りが特徴で、心身を落ち着かせ、安らぎとリラックスをもたらします。
◯ 東洋医学的な視点
東洋医学では、ラベンダーは「気を整え、心身のバランスを回復させる」香りとされます。
特に以下の状態に対応すると考えられます：
＊ 心神不安：不安や緊張、眠れないとき
＊ 肝気鬱結：イライラやストレスによる心の張り
＊ 自律神経の乱れ：呼吸や心拍が不安定なとき
やさしいフローラルの香りが、滞った気や緊張を和らげ、心身の調和を促します。
◯ 科学的な視点：主な成分と作用
ラベンダー精油の主な芳香成分は以下です：
＊ リナロール
副交感神経を優位に導き、心拍や血圧を落ち着かせる作用。
＊ リナリルアセテート
抗不安作用やリラックス効果を持つ。
＊ カンファー
血流を促進し、体のこわばりをやわらげる作用。
研究では、ラベンダー精油の香り吸入が不安やストレスを軽減し、睡眠の質を向上させる効果が示されています。
◯ 心身へのアプローチ
＊ 心への働き
緊張や不安をやわらげ、心を落ち着かせ、リラックス状態へ導く。
＊ 体への働き
血流や筋肉の緊張を緩和し、肩こりや体のこわばりを和らげる。
◯ 経絡トリートメントとの相乗効果
ラベンダー精油を使った経絡トリートメントでは：
＊ 香りと経絡刺激が心身のバランスを整え、緊張や滞りを解消
＊ 精神的な安定とリラックスを同時にサポート
＊ 血流や筋肉のこわばりをやわらげ、体の軽さを促進
◯ 日常での活用例
＊ 就寝前のディフューザーで安眠をサポート
＊ 首や肩のマッサージで緊張をほぐす
＊ ストレスや疲れを感じたときの香りで心を落ち着かせる
フローラルでやさしい香りが、心身を包み込み、リラックスと安らぎを与えます。
◯ まとめ
ラベンダー精油は、
＊ 東洋医学的には「心身のバランスを整え、気を巡らせる香り」
＊ 科学的にはリラックス作用・抗不安作用・睡眠改善効果
心がざわつくときや体がこわばっているときに取り入れると、穏やかな安心感とリラックスをもたらしてくれる精油です。
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