恵和整骨院のブログ
プライベート
投稿日：2025-11-17 19:55:39.0
- 【リフレッシュ】自然の中を歩いてきました！
- こんにちは！ 相模原・座間エリアの皆様の健康をサポートする、恵和整骨院です！
先日のお休みに、少し足を伸ばして長野県にある「八島ヶ原湿原（やしまがはらしつげん）」に行ってきました！標高1,600m以上にある高層湿原で、ぐるっと一周できる木道が整備されています。
こういった自然の中を歩くとなると、急な坂道や険しい山道を想像するかもしれませんが、八島ヶ原湿原の遊歩道は、道がそこまでアップダウンが無く、景色を眺めながら楽しく歩けました！
何より、空気が澄んでいて歩くのが本当に心地良かったです！ マスクを外して深呼吸すると、冷たくて綺麗な空気が体中に行き渡る感覚があり、日頃の疲れや頭のモヤモヤがスーッと晴れていくようでした。
適度なウォーキングは、心肺機能の向上だけでなく、血流を促進させてくれます。 特にふくらはぎは「第二の心臓」とも呼ばれ、歩くことで全身の血の巡りが良くなり、肩こりや腰痛、冷えの改善にもつながります。
また、自然の中でリラックスすることは、ストレスなどで乱れがちな自律神経を整えるのにもピッTリです。
皆さんも、お天気の良い日には近所を散歩したり、少し遠出して自然の中を歩いたりしてみませんか？
もちろん、当院では皆様が楽しく歩けるような体づくりのお手伝いをしています！ 「歩くと膝が痛い」「腰が重くて長時間歩けない」「産後の骨盤が気になる」など、お体の不調や歪みが気になる方は、ぜひお気軽にご相談ください。
しっかりケアして、秋の行楽シーズンを楽しみましょう！
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