〈パーソナルマシンピラティス〉pique pilates 門前仲町店【ピケピラティス】
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- 東京都江東区永代２丁目３１－１６ 盛美堂ビル５Ｆ
- 東西線・都営大江戸線/門前仲町駅3番出口から徒歩3分【ピラティス/骨盤矯正/肩こり】
ピケピラティス 門前仲町店(pique pilates)のブログ
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投稿日：2025-10-13 12:36:55.0
- ピラティスでぐっすり眠れる体に
- 「夜なかなか寝つけない」「眠っても途中で目が覚める」
そんなお悩み、ありませんか？
実は、ピラティスは“質の良い睡眠”をサポートする運動なんです。
ピラティスが睡眠に良い理由
・自律神経が整う
ゆったりとした呼吸と、身体を意識する動きで副交感神経が優位に。
“心地よいリラックス状態”がつくられ、寝る前のイライラや不安が和らぎます。
・深い呼吸で酸素をしっかり取り込む
胸式呼吸を使うピラティスでは、普段使いきれていない肺の部分まで酸素を届けます。
呼吸が深まることで脳もリラックスし、自然と眠りモードに切り替わりやすくなります！
・姿勢改善で呼吸しやすい体に
猫背や肩こりは、実は浅い呼吸の原因。
ピラティスで背骨を整えることで呼吸がしやすくなり、寝ているときの酸素循環もスムーズになります。
「眠りの質を上げたい」「疲れが取れにくい」と感じている方は、ぜひ一度体験へお越しください♪
心と体を一緒に整えていきましょう。
ピラティス/姿勢改善/猫背/巻き肩/肩こり/腰痛/痩身/ヒップアップ/美脚/美尻/インナーマッスル/ボディメイク/ダイエット
投稿者
pique スタッフ
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