スマートストレッチ 太田店(SMART STRETCH)のブログ
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投稿日：2025-10-14 09:57:27.0
- 整体の前に！老け見え「巻き肩・猫背」改善ストレッチ
- 整体の前に！老け見え「巻き肩・猫背」改善ストレッチ
悪い姿勢は、見た目年齢を老けさせ、様々な不調の原因に。整体で骨格を整えるのも一つの手ですが、まずは姿勢を悪くしている筋肉をストレッチでほぐすことが先決です。自信のある美しい立ち姿を取り戻し、肩こりも解消する一石二鳥のストレッチを紹介します。
なぜ姿勢が歪む？
原因は、縮んだ胸の筋肉と、弱った背中の筋肉のアンバランス。この筋肉の状態を放置すれば、整体で整えてもまたすぐに元に戻ってしまいます。
【実践編】「巻き肩・猫背」改善ストレッチ
縮んだ胸を解放する「壁ストレッチ」（左右各30秒）：
壁に腕を90度でつけ、体をひねって胸を開き30秒キープ。巻き肩の原因に直接アプローチ。
弱った背中を目覚めさせる「タオル肩甲骨寄せ」（15回）：
タオルを張り、肩甲骨を寄せるように胸に引きつける。美しい姿勢を保つ筋肉を活性化。
まとめ：ほぐして鍛えて、最高の姿勢を手に入れる！
ストレッチで柔軟性を高めたら、次は姿勢を支える筋肉を鍛えることが重要です。
24時間ジムの**「フィットイージー」（伊勢崎・太田・館林）**なら、背中を鍛えるマシン（ローイングなど）で、美しい姿勢を保つ筋力を効率よくつけられます。
そして、体が硬くてストレッチがうまくできない、あるいはトレーニング効果を高めたいなら、**伊勢崎・太田・館林のストレッチ専門店「スマートストレッチ」**へ。プロがあなたの体を根本から整え、動かしやすい体作りをサポートします。
**スマートストレッチで整え、フィットイージーで鍛える。**この最強の組み合わせで、見た目年齢も若返る、理想の姿勢を手に入れませんか？
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