スマートストレッチ 太田店(SMART STRETCH)のブログ
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投稿日：2025-10-15 11:09:51.0
- 頭痛伴う肩こりへ！深層筋ストレッチ
- 頭痛伴う肩こりへ！深層筋ストレッチ
マッサージで届かない首の奥のコリが、緊張型頭痛の原因かも。表面的なマッサージだけでは届きにくい、首の骨の近くにある「深層筋」を、安全かつ効果的に伸ばすストレッチを専門家が解説します。
なぜ頭痛が起きる？
スマホ操作などのうつむき姿勢で、首の深層筋が過度に緊張し血行不良に。これが緊張型頭痛の主な原因です。
【実践編】安全第一！首の深層筋ストレッチ
後頭部を伸ばす「顎引きストレッチ」（30秒）：
背筋を伸ばし、顎をゆっくり後ろに引く（二重顎を作るイメージ）。首の付け根の伸びを感じる。
首の斜め後ろを伸ばすストレッチ（左右各30秒）：
手で頭を支え、斜め前にゆっくり倒す（膝を覗き込むイメージ）。首筋から肩の伸びを感じる。
※注意： 痛みを感じない、気持ちいい範囲でゆっくり行いましょう。
まとめ：ストレッチと運動で、頭痛が起きにくい体作りを！
このストレッチで痛みを和らげたら、次は頭痛が起きにくい体作りが大切です。
24時間ジムの**「フィットイージー」（伊勢崎・太田・館林）**なら、姿勢を支える背中や体幹の筋肉を鍛え、頭痛の根本原因である「うつむき姿勢」の改善が目指せます。
そして、セルフケアでは改善しない頑固な首のコリは、**伊勢崎・太田・館林のストレッチ専門店「スマートストレッチ」**へ。プロが安全かつ的確に深層筋を伸ばし、つらい頭痛を根本から和らげるサポートをします。
**スマートストレッチで痛みを取り除き、フィットイージーで予防する。**この組み合わせで、頭痛に悩まされない毎日を手に入れませんか？
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