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- 愛知県名古屋市緑区鳴子町１－５４－１
- 名古屋市営地下鉄桜通線鳴子北駅から徒歩9分
スワン 鳴子店(Swan)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-07-25 10:57:53.0
- 【ダイエット成功のために必要な3つのポイント】
- こんにちは！Swan鳴子店です！
夏真っ盛り！ダイエットに励んでる方が多いように感じます！
時期的にも女性は、下半身太りや下半身のむくみなど、
気にされる方が多くなる時期だとですよね！
今日は！
ダイエット成功のために3つのポイントを簡単に紹介いたします♪＊1つ目は「食事」
食べない、のではなく、「適切な食事」が成功のために必要不可欠です。
ダイエットには、脂肪を燃焼しやすい食材を積極的に摂取することが重要です。
それはなんと「炭水化物」なんです！！
食べないと逆に痩せにくく、リバウンドしやすい身体になります！
＊2つ目は「運動」
適度な運動は、もちろんダイエットにとっても必要不可欠です。
ジムでのトレーニングやウォーキングを自分に合った運動を継続的に行うといいです！
正しく運動を取り入れることで、効果的にダイエットしていくことが可能です！
＊3つ目は、「睡眠とストレス管理」
運動を頑張りすぎて、寝る時間が減る。
やりたくないことを頑張りすぎてストレス。
ストレスによるでるホルモン、「コルチゾール」はいくら頑張っても「脂肪合成」を促されてしまいます。
名古屋市緑区でダイエットやピラティスで人気な、パーソナルジム Swan鳴子店です！
自分だけの空間で、自分の目的に合わせたトレーニングがしっかりと出来ます。
トレーニングが初めてな方や初心者の方でも安心してお越しいただけます！
まずは体験トレーニングからどうぞ☆
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