キンマクセイタイ アスタライズ
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アスタライズ(ASTERRISE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-04-12 16:20:19.0
- アクセルとブレーキ？自律神経の2つのモードとは
- こんにちは、ASTERRISEの丹です。
前回は「自律神経＝体の無意識をコントロールしてくれている裏方」とお伝えしました。
今回は、その自律神経のしくみについて、もう少し深掘りしていきます。
自律神経には2つのモードがあります
交感神経（活動モード）＝アクセル
副交感神経（休息モード）＝ブレーキ
交感神経は、緊張したり運動したりするときに働きやすく、
副交感神経は、リラックスしたり眠ったりするときに働きやすくなります。
切り替えは「どっちか」ではなく「バランス」
よく「交感神経と副交感神経は戦ってる」みたいな話をされることもありますが、
実際には、押し合い引き合いながらバランスを取っているという感じに近いです。
どちらか一方だけが悪者というわけではなく、
場面に応じて必要な方が優位になってくれることが大切。
でももし、緊張しっぱなしだったり、逆にスイッチが入らないような状態が続くと、
不調の原因になることもあります。
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