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フロージム(FLOW GYM)のブログ

最新ブログ一覧

44件のブログがあります

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おすすめメニュー

投稿日：

2025-06-11 12:48:23.0

投稿者：

大西悠子

ふくらはぎの筋肉の重要性 UP

ふくらはぎの筋肉は第 2 の心臓と呼ばれ、心臓だけでは不足してしまう足の血行を補う役割があります。また綺麗な立位姿勢を保つために必要であるほか、走ったりジャンプしたり階段の…続きを見る
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投稿日：

2025-06-10 16:26:16.0

投稿者：

浜橋亮二

睡眠の質を向上させる方法 UP

睡眠の質を向上させるためには、規則正しい生活習慣を送り、十分な睡眠時間を確保し、睡眠環境を整えることが重要です。また、食事、運動、入浴などにも気を配ることで、質の高い睡眠…続きを見る
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投稿日：

2025-06-09 20:49:50.0

投稿者：

堤竜太郎

いよいよ梅雨がスタート！自宅でできるセルフケア！ UP

6月に入り、気温と湿度が一気に高くなってきましたね。この時期になると、患者さんからよくこんなお悩みをいただきます。「朝起きるのがつらい」「一日中なんとなく体が重だるい」 …続きを見る
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投稿日：

2025-06-04 13:14:02.0

投稿者：

大西悠子

硬くなったお尻を柔らかくする方法は？

お尻は日常動作や姿勢、体の不調にも影響を与える重要な部位です。しかし、座りすぎや悪い姿勢、股関節の硬さ、下半身の冷えなどの要因でお尻の筋肉が硬くなりやすくなります。硬くな…続きを見る
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投稿日：

2025-05-27 10:41:30.0

投稿者：

大西悠子

健康につながる水を飲むことのメリット

暑くなる季節は熱中症予防のために水分摂取を意識している人は多いでしょう。しかし、熱中症以外の面でも健康のために水分摂取は重要です。今回は、「水を飲むこと」の大切さをお伝え…続きを見る
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投稿日：

2025-05-26 11:48:51.0

投稿者：

大西悠子

睡眠不足が引き起こす体の症状

しっかり睡眠時間を確保できないという悩みも持つ方も多いでしょう。睡眠不足は、健康面でさまざまな悪影響があります。今回は、睡眠不足が引き起こす体の症状や解決法について解説し…続きを見る
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投稿日：

2025-05-23 13:30:37.0

投稿者：

大西悠子

腰痛の原因と解消方法！！

ここ数年、男女共に自覚症状がある、第１位は腰痛になっています。引き起こす原因はさまざまですが、以下は一般的な原因です。1. 姿勢の問題不適切な姿勢は腰痛の主な原因の一つです…続きを見る
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投稿日：

2025-05-21 10:47:15.0

投稿者：

大西悠子

ビタミンCの効果！！

寒い時期には『ビタミンCを摂りましょう！』なんてことを耳にすることも多いと思いますが、実は一年を通して摂ったほうがいいです。ですが、ビタミンCとはどんなものなのでしょうか？…続きを見る
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投稿日：

2025-05-20 12:40:49.0

投稿者：

大西悠子

シャワーだけじゃダメ！湯船に浸かる6つのメリット

忙しい日が続くと、ついシャワーだけで済ませてしまうことも多いですよね。でも、湯船に浸かることで得られるメリットはたくさんあります。たまにはじっくりお湯に浸かって、心も体も…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-05-19 18:10:10.0

投稿者：

堤竜太郎

なぜ「たんぱく質」が重要なのか？

タンパク質は、私たちが健康に生きるために欠かせない栄養素です。筋肉や皮膚、内臓、さらには免疫細胞など、体のあらゆる部分に関与しています。【タンパク質の重要性】タンパク質は…続きを見る