パーソナルジムフロージム
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フロージム(FLOW GYM)のブログ
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投稿日：2025-08-26 10:10:52.0
- 自律神経を整える入浴法！心身をリラックスさせるコツ
自律神経を整えるには、リラックスした時間を作ることが大切です。
特に入浴は、体を温めるだけでなく、リラックス効果も高いため、効果的なケア法です。
ぬるめのお湯にゆっくり浸かることで、副交感神経が活性化し、ストレスが解消されます。
今回は、自律神経を整えるための入浴方法をご紹介します。
まず、お風呂の温度は38～40℃程度が理想的です。
また、バスソルトやアロマオイルを使うことで、さらにリラックス効果が高まります。
お風呂から上がった後は、ストレッチを行って体をほぐし、リラックスした状態で眠りにつきましょう。
毎日の入浴が、心身のバランスを整える時間になります。
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