パーソナルジムフロージム
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フロージム(FLOW GYM)のブログ
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投稿日：2025-09-15 12:02:26.0
- 年齢とともに身体は硬くなっていく？？
- 皆さん、子どものころは身体が柔らかかったのに..
と感じたことはありませんか？？
身体が硬くなる＝関節の可動域が狭くなる
といったほうが正解です。
様々な理由があり可動域が低下してしまうのですが、
主な原因は筋肉によるものです！！
もちろん過去に負傷したケガの影響等も考えられますが..
筋肉は使わないと委縮し関節が殆ど動かなくなり硬くなります。
また同じような作業をおこなっていると筋肉が疲れてしまい、柔軟性を低下させてしまいます。
そこで身体が硬いな～と感じる方は
生活スタイルを見直すことや、運動・ストレッチを日常に取り入れてみてください！
お風呂上りなどにストレッチをする！などまずは簡単なところから
取り入れてみてください♪
1日や2日の短期間で身体が柔らかくなる。ということはなかなか難しいです( ;∀;)
つまり、続けることが大切です！
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