パーソナルジムフロージム
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フロージム(FLOW GYM)のブログ
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投稿日：2025-11-01 11:01:07.0
- 歩き方ひとつで腰痛・肩こりにつながる！？
- 実は歩き方ひとつで腰痛、肩こり、膝痛の改善や脚痩せにも効果があるんです！
今回は、正しく綺麗な歩き方を基礎からご紹介します。
ポイントは重心・歩幅・つま先
□重心は後ろに
後ろ重心を意識することで、自然と胸を張り、目線を高く保ちながら歩くことができます。
□歩幅はやや広め
股関節から足を大きく動かすことでエネルギー消費量もアップし、ダイエットにも繋がります。
□つま先は進行方向に
内股やガニ股はNGです。両方のつま先が進行方向に向いているのがBESTです。
腰痛や肩こり、膝痛の予防の為にも、綺麗な歩き方を意識してみて下さい(^▽^)/
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