ピラティススタジオデップキョウトサイインテン
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デップ 京都西院店(DEP)のブログ
ビューティー
投稿日：2026-05-22 12:00:00.0
- 「疲れにくい体」は筋力より配置で決まる
「体力がないから疲れる」と思っていませんか？
しかし臨床の現場で見ていると、疲れやすさの本質は“筋力の不足”よりも“骨格の配置”にあります。
本来、頭部・胸郭・骨盤は重力線上に積み重なり、最小限の筋活動で姿勢が保たれます。
ところがこのアライメントが崩れると、抗重力筋は常に余計な仕事を強いられ、エネルギー効率が著しく低下します。
例えば、頭部が前方へ偏位するだけで、頸部伸筋群や僧帽筋上部は持続的に緊張し、慢性的な疲労を生み出します。
重要なのは、鍛えて支えることではなく、“正しい位置に戻す”こと。
関節が本来のスタックを取り戻すと、筋は必要以上に働かなくなり、結果として疲れにくい状態が生まれます。
疲れない体とは、強い体ではなく、無駄に頑張らない体。
配置が整った瞬間、身体は驚くほど軽くなるのです。
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ピラティススタジオDEP京都西院店
京都市中京区壬生西土居ノ内町11-2 STYLE フォー 2階
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