水素911 心斎橋 -ララピール・ハーブピーリング・エイジングケア-
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水素ジム911 心斎橋のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-21 10:02:23.0
- 今からトレーニングを始めるべき理由
- 年末が近づくにつれ、忘年会やクリスマス、新年会など外食が増え、
気づいたら体重が増えていた、身体が重くなったという方が多い季節です。
さらに寒さによる運動量の低下も加わり、代謝が落ちやすい時期でもあります。
そんな年末年始を快適に過ごすためには、実は「今からの準備」が非常に重要です。
1. 今始めることで、年末年始に太りにくい身体になる
トレーニングを始めると、
・基礎代謝が上がり、消費カロリーが増える
・筋肉量が増えて脂肪が蓄積しにくくなる
・血行が良くなり、むくみや冷えが軽減しやすい
何もしないまま年末を迎えるのと、軽い運動習慣をつけた状態で迎えるのでは、
身体の負担や体形の変化に大きな差が生まれます。
2. トレーニングは短期間でも十分に変化が出る
「もうすぐ年末だから間に合わないのでは」と思う方も少なくありません。
しかし実際は、2～4週間の継続でも以下の変化を感じる方が多くいます。
・身体が軽く感じる
・姿勢が整うことで見た目が引き締まる
・疲れにくくなる
・むくみが減る
短期間でもしっかり効果が出るため、今からでも十分遅くありません。
3. 年末年始の“リバウンド防止”にもつながる
この時期はどうしても食べすぎたり、生活リズムが乱れやすくなります。
しかし、事前にトレーニング習慣があれば以下のようなメリットがあります。
・食べすぎても体形が戻りやすい
・体重変動が少なくなる
・疲労やだるさが出にくい
・年始の再スタートが楽になる
4. 初心者の方でも無理なく始められます
当店のトレーニングは、運動が苦手な方や久しぶりの運動という方でも安心して取り組めるように構成しています。
・姿勢チェックを行い、今の状態に合わせたメニューをご提案
・正しいフォームを丁寧にサポート
・短時間コースもあり続けやすい
・一人ひとりのペースに合わせた内容で、身体に無理がない
「体力に自信がない」という方にも、大変ご好評いただいております。
運動習慣は、作るまでが一番ハードルが高く感じますが、
始めてしまえば身体の軽さや変化を実感しやすい時期でもあります。
年末年始を健康的に、そして気持ち良く過ごすために、
ぜひこのタイミングからトレーニングを始めてみませんか。
まずは体験から、お気軽にお越しください。
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