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くまはら接骨院 新所沢院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-04-14 00:30:41.0
- 呼吸の大切さと浅い呼吸の原因・対処法
- 私たちは無意識に呼吸をしていますが、その質が健康に大きく影響します。深い呼吸は、自律神経を整え、ストレスを軽減し、血流を促進します。しかし、多くの人は呼吸が浅くなりがちです。
呼吸が浅くなる原因
1. ストレス・緊張：交感神経が優位になり、浅く速い呼吸に。
2. 姿勢の悪さ：猫背や巻き肩が肺の動きを制限。
3. 運動不足：呼吸筋が衰え、深く吸えない。
浅い呼吸の対処法
1. 腹式呼吸を意識：鼻からゆっくり息を吸い、お腹を膨らませ、口から吐く。
2. 姿勢を整える：背筋を伸ばし、胸を開く。
3. 軽い運動・ストレッチ：特に胸や肩回りをほぐす。
日常で少し意識するだけで、呼吸の質は改善します。深い呼吸で心身を整えましょう！
【くまはら接骨院新所沢院】
埼玉県所沢市緑町1-1-4巴ビル2F
TEL:04-2968-9235
営業日:平日10:00～12:30、15:00～20:00
土10:00～12:30、15:00～19:00
日9:00～12:30、15:00～18:00
定休日:木
新所沢駅/所沢駅/航空公園駅/入曽駅/狭山市駅/接骨院/整骨院/整体院/鍼灸院/マッサージ/もみほぐしマッサージ/ヘッドスパ/足つぼ/足ツボ/リラクゼーション/ヘッドマッサージ/揉みほぐし/足裏/ドライヘッドスパ/鍼灸/美容鍼/肩こり/腰痛/骨盤矯正/肩甲骨/眼精疲労/メンズ/産前産後/ダイエット/リラクゼーションストレッチ/埼玉県/東京都/所沢市/入間市/東村山市/新狭山駅/南大塚駅/川越市駅/川越駅/西所沢駅/秋津駅/清瀬駅/東久留米駅/ひばりが丘駅/東村山駅/久米川駅/小川駅/西武池袋線/西武新宿線/肩こり/腰痛/骨折/脱臼/捻挫/打撲/挫傷/筋膜リリース/グラストン/ラジオ波/温熱/超音波/骨盤調整/姿勢/姿勢改善/猫背/猫背改善/X脚/O脚/トレーニング/野球/サッカー/バスケットボール/バレーボール/バドミントン/テニス/ゴルフ/卓球/水泳/空手/柔道/剣道/自律神経/睡眠不足/冷え/むくみ/めまい/頭痛/ふらつき/血流改善/痺れ/ヘルニア/脊柱管狭窄症/腰椎分離症/腰椎すべり症
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